Wifian Dengan Lenovo A 390

Hap hap! *latihan posting tentang Android*

Ada yang order artikel SEO tentang Android nih. Buat kalian yang lebih jago dan mau nulis artikel SEO, sila japri minehaway@gmail.com.

Melihat teman-teman yang menggunakan HP Lenovo. Melihat BB tua yang makin lemot saja. Aku putuskan beli Lenovo A 390. Awalnya cari Lenovo A 800, tapi sudah kosong di seantero counter Mall Ambassador. Setelah googling berkali-kali, akhirnya aku yakin membeli A 390 dengan harga 950K. Itu harga termurah. Sempat YM dengan toko online, harga masih satu juta ke atas. Tapi harga murah itu ternyata karena tidak ada handsfree-nya. *ketahuan gak teliti saat membeli ni*

Lenovo A 390 merupakan HP Android paling murah dengan kualitas tidak murahan. Layar 4" cukup nyaman untuk melihat video atau main game. Buatku yang bertangan mungil, merasakan Lenovo A 390 nyaman digenggam. Fasilitas dual sim card cocok buat kalian yang punya kartu lebih dari satu. Prosesor dual-core MTK6577 1Gz dengan RAM 512 cukup menunjang pemasangan berbagai aplikasi. Awas ya jangan kalap pasang berbagai macam aplikasi. Nanti lama-lama lemot juga. Terhitung sejak pembelian bulan Agustus sampai sekarang sudah terasa lemot ni. Emang belum saya kasih memory card sih :D.

Menariknya, kamera lenovo A 390 sudah 5 MP dengan resolusi 2592 x 1944. Sehingga Anda bisa menghasilkan gambar yang jernih meski di dalam air. Sayangnya tidak ada kamera depan untuk video call dan tidak autofocus. Lenovo A 390 support wi-fi, bluetooth, micro sd bisa diupgrade sampai 32 G. 

Menariknya lagi, kita bisa jadikan HP Lenovo sebagai access point. Kita bisa menggunakan Lenovo A 390 sebagai hotspot wifi portabel. Ini sangat menunjang kerja Anda yang terbiasa hidup di area wifi selama 24 jam. Kecepatan internetnya juga lumayan bagus. 

Ini hasil speed tes menggunakan operator Indosat

Buat kalian yang sudah punya HP Lenovo, tapi bilang gak bisa wifian di rumah. Bisa nyimak langkah-langkah thetering berikut ini :

1. Pilih wi-fi langsung 
2. Sentuh icon nirkabel dan jaringan
3. Pilih penambatan dan hotspot portabel
4. Checklist hotspot wi-fi portabel
5. Pilih konfigurasi untuk seting password

Penting sekali untuk seting password, agar tidak semua orang connect wifi Anda. Bisa jebol tuh HP karena kepanasan hahaha...

Isi SSID jaringan dengan nama Anda atau default Lenovo A 390

Isi keamanan dengan WPA2 PSK

Isi sandi 8 karakter

Lalu simpan

Mudah bukan cara membuatnya *pake ghaya koki Aroma* :D

Ini postingan pake wifi lenovo A 390 lho *promo dikit* 

Kali aja orang Lenovo mampir blog ini trus kasih hadiah Lenovo K9000 *ngarep.com

Cara Cerdas Hadapi Persaingan Bisnis

Dalam menghadapi persaingan bisnis, seorang entrepreneur harus cerdas.  Senantiasa berpikir dan bertindak cerdas.  Selain itu entrepreneur harus memiliki kreativitas tinggi.  Sehingga bisa menemukan cara-cara cerdas menghadapi persaingan.

Sebagian entrepreneur menghalalkan segala cara untuk mematikan bisnis pesaing.  Mulai dari memperburuk citra pesaing,  menyebarkan isu-isu yang mengancam bisnis pesaing, bahkan ada yang menebarkan fitnah.   Tentu saja itu cara-cara yang justru merendahkan harga diri.

Beberapa entrepreneur justru menurunkan harga untuk menghadapi persaingan.  Cara ini terkadang cukup efektif.  Tapi berakibat buruk terhadap kondisi keuangan perusahaan.  Karena dengan mengurangi margin keuntungan, berarti mengurangi pemasukan.   Dengan berkurangnya pemasukan, berarti harus siap menekan pengeluaran.  Menurunkan harga jadi pilihan terakhir dalam menghadapi persaingan bisnis.

Sebelum menemukan cara menghadapi persaingan, kita perlu mengetahui penyebab bisnis gagal bersaing. Ada 6 penyebab bisnis gagal bersaing.  Yang pertama karena lamban merespon perubahan konsumen atau pun merespon pergerakan pesaing.  Kedua, bisnis tanpa inovasi .  Pebisnis tidak pernah memperbaiki kualitas produk dan layanan.  Ketiga, tidak tahu keinginan konsumen sehingga produk tidak bisa diterima. Penyebab keempat yakni tidak punya tim yang ahli.  Kelima, tidak konsisten melakukan promosi.  Penyebab keenam tidak belajar dari kesalahan sehingga bisnis stagnan.

Setelah mengetahui keenam penyebab tersebut, maka kita akan tahu bagaimana cara menghadapi pesaing.  Yakni dengan membalik keenam poin tersebut.  Kita hendaknya bergerak cepat dalam merespon perubahan konsumen.  Lakukan inovasi tiada henti.  Senantiasa memperbaiki kualitas produk dan layanan.  Serta menambah produk baru.  Buat produk atau jasa yang tidak bisa dibuat oleh pesaing.  

Mencoba mengerti keinginan dan kebutuhan konsumen.  Lalu penuhi keinginan dan kebutuhannya.  Cari tahu masalah pelanggan, lalu kasih solusinya.

Bentuk tim yang solid dan ahli.  Upayakan konsisten melakukan promosi.  Yang terakhir belajar dari kesalahan dan berupaya tidak mengulanginya lagi.

Misalnya, ada yang jual nasi goreng di sebelah warung kita.  Apa yang kita lakukan? Dibiarkan saja atau mengusirnya.  Menurut Bapak Ato Sunarto –salah satu pengusaha di TDA Bekasi- sebaiknya dibiarkan saja.  Kita tidak perlu buang-buang energi untuk memikirkan cara mematikan bisnis pesaing.   

Yang perlu kita pikirkan yakni bagaimana memperbarui desain bisnis.   Apabila pesaing meniru desain bisnis kita, hendaknya segera desain ulang.  Desain baru hendaknya tidak mudah ditiru. Untuk membuat desain bisnis yang handal, kita membutuhkan tools yang handal pula.  

Rata-rata seorang entrepreneur memilih Business model canvas.  Akan tetapi ada yang lebih handal yakni Business Hijrah Tools dari @HijrahCoach.  Karena Business Hijrah Tools menggabungkan beberapa elemen penting menjadi satu tools yang handal.

Elemen pertama yakni customer. Kenali siapa target pelanggan kita. Bayangkan secara detail calon pelanggan kita dan temukan ceruk pelanggan. Pikirkan bagaimana Anda bisa memenangkan hati pelanggan.  Kenali  jenis potensi revenue.  Apakah revenue bulanan, per project, per instalasi atau add-on.

Elemen kedua yakni Delivery.  Pikirkan apa tipe channel  Anda.  Tipe Channel yang dimaksud seperti website, toko, call center.  Tentukan bagaimana cara memberikan layanan terbaik dan garansi pada pelanggan. Tentukan biaya pengiriman produk.

Elemen ketiga yakni Produk.  Tentukan siapa yang membuat produk, siapa yang bertanggung jawab promosi dan menjual produk.  Ketahui biaya produksi dan layanan, biaya promosi dan pemasaran.  Agar kita bisa tentukan berapa margin keuntungan.

Yang keempat yakni Elemen Infrastruktur.  Tentukan siapa orang yang terlibat dalam departemen.  Siapa tim internal dan eksternal.  Ketahui siapa saja key partner kita.  Pikirkan apa visi bisnis dan bagaimana cara mencapai tujuan bisnis.  Buat rencana aktivitas yang mendukung tercapainya target.

Dalam menghadapi persaingan, kita hendaknya belajar dari entrepreneur  sukses.  Misalnya, Ciputra sang Maestro Real Estate Indonesia.  Ciputra mengerti keinginan dan kebutuhan konsumen. Bagi Ciputra, fasilitas merupakan unsur ketiga dari sepuluh faktor yang menentukan kepuasan pelanggan.  Konsumen harus dipuaskan dengan pengadaan fasilitas umum dan fasilitas sosial selengkapnya. 

Cara menghadapi peraingan bisnis dengan menaikkan harga dengan menambah value. Misalnya jual buku dengan harga seratus ribu dengan tanda tangan penulis dan ditambah CD motivasi atau lagu.  Atau dengan menambah bonus training gratis senilai sekian juta.  Dengan memberikan hadiah pada pelanggan, akan menimbulkan kedekatan sosial. 

Cara yang paling cerdas untuk menghadapi persaingan bisnis yakni yakin bahwa rezeki Allah tidak akan tertukar.  Jadi apapun upaya pesaing untuk mematikan bisnis kita, tidak memberi efek apa-apa apabila kita mendekat pada Sang Pemberi Rezeki.

Referensi :

Business Hijrah Tools by @HijrahCoach

Modulpengusaha.com

Properti Indonesia

Fenomena Indonesia Tolak Miss World

Gatel sekali nulis tentang tema hits ini. Apalagi setelah dapat info malam ini ada promo habis-habisan pada final Miss World.

Indonesia yang memiliki PANCASILA dengan sila pertama Ketuhanan Yang Maha Esa. Lah kok mengizinkan even yang melanggar perintah Tuhan Yang Maha Esa. Ironis kan!
Parahnya lagi sudah ada campaign #IndonesiaTolakMissWorld.Sudah aksi berkali-kali.MUI juga sudah resmi menolak.Tapi tetap ngeyel menyelenggarakan. Kata Bang Rhoma TERLALUH!

Inilah bukti UANG dijadikan TUHAN. Hawa nafsu mendominasi demi UANG trilyunan. Tidak peduli efek buruk uang itu, telah buat ia lalaikan aturan Tuhan. Telah menyakiti keluarganya sendiri. Sakit yang tersembunyi. Karena baru terasa nanti....Yang penting dengan uang itu, bisnis maju. Yang penting dengan uang itu bisa bayar tim keamanan. Yang penting dengan uang itu bisa dapatkan segala yang diinginkan.

Inilah negara majemuk. Setiap kepala punya pola pikir berbeda. Ada yang dengan tegas tolak miss world. Ada yang diam-diam saja. Gak menolak dan gak menerima. Ada yang menerima dengan lapang dada #eh. Yang ini sungguh diragukan tingkat keimanannya.

Latar belakang pendidikan, ilmu apa yang dipelajarinya, lingkungan yang membentuk pola pikir seseorang. Saya masuk kategori mana? jelas yang pertama. Dengan tegas tolak miss world! Karena manfaat yang disebutkan tak sebanding dengan mudharat. Kalo dengan dalih promo pariwisata. Banyak cara selain ini. Banyak cara yang Allah ridhoi.

Mereka yang menolak itu karena takut adzab Allah. Tahu sendiri kan ada gempa di Bali. Yang belum tahu bisa klik disini. Itu contoh adzab Allah. Mereka yang tidak ikut berbuat dosa merasakan imbasnya gempa. KASIAN kan!

Mereka yang diam-diam saja, saya ndak tahu kenapa. Kan mereka diam saja. Barangkali keimanannya lemah. Sehingga menolaknya diam-diam. Atau takut dianggap garis keras, ekstrim dsb. Mereka yang gak menolak dan gak menerima, mungkin gak tau kenapa harus menolak kenapa harus menerima. Nah, yang menerima ini saya berani katakan Anda liberalis! Mengabaikan aturan sila pertama Tuhan Yang Maha Esa. Seenaknya sendiri memilah mana-mana aturan yang enak mana yang gak enak.

Siapapun kalian...saya doakan semoga kita semua, khususnya umat muslim di Indonesia ditunjuki jalan yang lurus oleh Allah. Hati yang keras dilembutkan.Hati yang gelap lekas terang. Hati yang kotor lekas bersih.

Pembahasan mendalam tentang Tolak Miss World bisa baca ebook "Miss World Musibah Bagi Bangsa Indonesia". Ebook itu bisa Anda dapatkan di link ini

Berikut ini review ebook tersebut 
Islam adalah agama yang sempurna. Allah menjamin kesempurnaan agama ini dalam firmanNya. “Pada hari ini telah Kusempurnakan untukmu agamamu, dan telah Kucukupkan kepadamu nikmatKu dan telah kuridhoi Islam itu sebagai agamamu.” (QS. Al Maidah 3). Allah juga telah menetapkan bahwa hanya islamlah agama yang benar, tiada yang lain. “Sesungguhnya agama (yang haq) di sisi Allah adalah Islam.” (QS. Ali Imron 19)

Kesempurnaan Islam yang telah ditetapkan oleh Allah ini syumul, mencakup seluruh upaya/urusan yang terselenggara di muka bumi ini dari Yang Maha Menyelenggarakan (Al Qadir – Al Muqtadir). Tidak ada sesuatu di dunia ini kecuali Allah azza wajal telah menetapkan hukumnya, menetapkan halal dan haramnya. Seperti yang dijelaskan hadist rasulullaah saw:

Dari Abu Abdillah Nu’man bin Basyir radhiallahuanhu dia berkata: Saya mendengar Rasulullah Shallallahu’alaihi wasallam bersabda: “Sesungguhnya yang halal itu jelas dan yang haram itu jelas. Di antara keduanya terdapat perkara-perkara yang syubhat (samar-samar) yang tidak diketahui oleh orang banyak. Maka siapa yang takut terhadap syubhat berarti dia telah menyelamatkan agama dan kehormatannya. Dan siapa yang terjerumus dalam perkara syubhat, maka akan terjerumus dalam perkara yang diharamkan. Sebagaimana penggembala yang menggembalakan hewan gembalaannya disekitar (ladang) yang dilarang untuk memasukinya, maka lambat laun dia akan memasukinya. Ketahuilah bahwa setiap raja memiliki larangan dan larangan Allah adalah apa yang Dia haramkan. Ketahuilah bahwa dalam diri ini terdapat segumpal daging, jika dia baik maka baiklah seluruh tubuh ini dan jika dia buruk, maka buruklah seluruh tubuh; ketahuilah bahwa dia adalah hati “. (Riwayat Bukhori dan Muslim)

Liberalisme sesungguhnya menjadi momok kerusakan tatanan sosial saat ini. Kebebasan berekspresi tanpa batasan agama menjadikan manusia berperilaku liar. Manusia tak lagi arif, segalanya diukur dengan meteri. Untung rugi, bisnis, kapitalisme sehingga menjadikan masyarakat bergaya hidup mewah, konsumtif, hedon. Miss World adalah kontes (syiar paham liberal) yang memfasilitasi semua nilai liberalism tersebut.
Selain menjadikan perempuan sebagai alat untuk mengeruk keuntungan bisnis kelompok tertentu, Miss World telah melanggar banyak hukum baik agama, adat, Pancasila dan UUD 1945, serta dapat merusak moral generasi bangsa. Buku “Miss World Musibah bagi Bangsa Indonesia” sangat bagus memberikan pencerahan dan pemahaman secara lengkap dalam berbagai sudut pandang, baik agama, ideologi, hukum, adat kearifan lokal dan lain-lain. Selain itu buku ini juga berisi tentang dampak-dampak yang ditimbulkan serta memuat informasi penolakan-penolakan dari seluruh elemen masyarakat kita, dan aksi-aksi yang dilakukan untuk membendungnya. Selamat membaca!

Bachtiar Nasir, Lc
Sekjen Majelis Intelektual & Ulama Muda Indonesia

Perut VS Otak

Perut VS otak ini pernah menjadi tema debat teman-temanku. Kubu satu mementingkan perut. Kubu dua mementingkan otak. Jadi mereka membahas lebih penting mana perut dan otak. Saya cuman nyengir baca thread panjang seputar perut dan otak itu. Sempat komen di FB. Tapi tidak memihak kubu satu maupun dua. Mungkin efek persentase otak kanan dan kiriku fifty fifty.

Awalnya saya menganggap perut dan otak sama-sama penting. Ya iyalah...setiap organ diciptakan memiliki fungsi masing-masing. Bagaimana otak dapat nutrisi tanpa ada proses dalam perut? Bagaimana perut bisa terisi tanpa otak bekerja? Jadi benar kan masing-masing saling membutuhkan. Dan semuanya penting. Tanpa salah satunya pasti ada yang kurang.

Contoh kecil nih. Ketika perutmu sakit. Mungkin pencernaannya sudah jelek. Daya serap berkurang. Maka zat-zat yang dibutuhkan organ lain tidak terpenuhi. Otak butuh supply oksigen, zat besi dll. Nah, kalau zat besi tidak terserap. Bagaimana otak bisa mendapatkan haknya. Apalagi kalau ditambah peredaran darah tidak lancar. Maka zat besi hanya bisa diterima organ-organ di sekitar perut. Yang dekat-dekat saja. Otak gak kebagian kan.

Sebaliknya...ketika otak kita sakit. Stress, depresi, gila misalnya. Tidak mampu befikir jernih. Sehingga tidak mampu kerja dengan baik. Nah, kalau tidak mampu bekerja, bagaimana dia bisa mengisi perutnya. Rata-rata orang gila kan mengandalkan orang sekitarnya memberi makan kan.

Setelah ikut seminar Pak Valentino Dinsi, saya mendapatkan sedikit pencerahan. Beliau wanti-wanti "Berilah makanan/nutrisi dari leher ke atas." Jadi maksudnya, dahulukan asupan leher sampai otak untuk menuntut ilmu. Jelas posisi perut sudah kalah yah. Nah, kalau dilihat secara fisik, posisi otak ama perut lebih tinggi mana? Lebih tinggi otak kan. Jadi lebih penting mana? Otak apa Perut.Hmmmm.... Otak dong. Kan posisi otak paling atas. Sedangkan perut ada di tengah-tengah. Gampange ngono :D

Orang yang tidak mementingkan perut, tidak akan serakah. Karena perutnya hanya akan diisi sedikit nasi, sedikit lauk, sedikit air, sedikit udara. Yaah..maksudnya sesuai sunnah Rasulullah SAW.
Tidak ada tempat paling buruk tang dipenuhi isinya oleh manusia kecuali perutnya, karena sebenarnya cukup baginya beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya. Kalaupun ia ingin makan, hendaknya ia atur dengan cara sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya dan sepertiga lagi untuk nafasnya. (HR. Ahmad, An Nasai dan At Tirmidzi, dishahihkan Al Albani)

Ternyata ada yang lebih penting dari otak dan perut. Organ jantung. Yang biasa disebut-sebut dengan qolbun/qalb/kalbu itu sebenernya jantung. Bersihkan hati. Sebenernya hati di sini maksudnya adalah heart alias jantung. Bukan hati = liver.

Saat mengikuti kajian MataQu (Majelis Tadabbur Qur'an). Ustaz Bachtiar Nasir membahas sedikit tentang jantung. Alkisah ada yahudi yang wataknya keras meninggal dunia. Lalu ada orang yang butuh jantung. Jantung Si Yahudi berwatak keras itu didonorkan. Ternyata orang yang menggunakan jantung Si Yahudi itu ikut-ikutan berwatak keras. Jantung ibarat Harddisk, ketika HDD itu diambil, ia masih menyimpan memori yang telah di simpan. Ketika jantung berhenti berdetak, berhentilah kehidupan di dunia fana. Nah, sekarang kan sudah tau betapa pentingnya jantung. Saatnya merenung. Sudahkah kita memberikan nutrisi terbaik bagi jantung kita? ataukah justru kita suruh bekerja keras memompa darah kental karena kolesterol?

Jantung ibarat pompa air. Ia harus memompa air. Kalau disuruh memompa air berlumpur, tentulah ia lelah bekerja. Sehingga otot-otot sekitarnya jadi kaku. Kasihan yah :((

Nutrisi terbaik buat jantung kita yakni Al Qur'anul Karim

Diary Lebaran

Kemarin sahabatku main ke blog ini, komentarnya nonjok banget dah
Dia lihat tanggal terakhir update, lalu bergumam "Hmmm...lama juga yah gak update" #Jleb
Katanya mau jadi penulis best seller, nulis di blog aja masih angot-angotan *plak
Ini lagi biasain posting setiap hari di web aqlislamiccenter.com. Moga Allah mudahkan, mampukan, istiqamahkan nulis sampai ujung waktuku.

Terkhusus sahabat yang sudah jarang komunikasi. Dan sering kepo ngintip-ngintip blog usang ini. Berharap ada sesuatu yang bisa ditemukan di sini hihi... *GR lo Min
Emang ada kan, lha itu kamu lagi main ke blogku :P

30 Juli 2013
Alhamdulillah bisa mudik lebih cepat dari yang lain. Karena dapet libur 1 bulan. Meski masih mobile work. Ini mudik lebaran kedua naik pesawat dengan tiket murah meriah. Tahun lalu naik AA Rp 99.000. Tahun ini naik Citylink (armada baru) Rp 330.000. Karena kelihatan sering naik pesawat, orang mengira aku banyak duit. Beberapa kali denger komentar wah Mbak Mimin ternyata uangnya banyak, wah sekarang Mimin tajir. Saya balas senyum saja. Memaklumi ketidaktahuan mereka dengan kondisi kesehatan dan keuanganku. Selama ini saya tanamkan keyakinan Allah akan mencukupi kebutuhanku, selama aku bertakwa.

Alasan naik pesawat. Pertama, karena harga tiket pesawat hampir sama dengan tiket KA atau bis. Dengan catatan belinya 1-2 bulan sebelumnya. Kedua, karena kondisi kesehatanku yang belum stabil. Kalau naik bis semalam suntuk bisa langsung drop.

Sampai Semarang dijemput keluarga temanku. Alhamdulillah lagi yah :). Bisa tidur semalem di rumahnya. Lanjut perjalanan keesokan harinya. Lagi-lagi aku merasakan kasih sayang-Nya. Temanku mau nganter sampai terminal Terboyo naik mobil. Naik bis sampai halte Puri - Pati. Nunggu agak lama karena Bapakku baru saja pulang dari Pati.

Hawa dari Semarang sampai Pati luar biasa panas. Alhamdulillah lagi pas masa libur puasa. Jadi bisa makan kurma, minum air. Ini nikmat Allah yang luar biasa.

Aktivitas selama liburan mungkin bagi kalian gak ada yang istimewa. Tapi bagi saya sang perantau ini merasakan nikmat yang luar biasa. Nikmat baca yang mulai terenggut, jadi bisa merasakan baca Qur'an setiap usai salat. Baca buku setiap hari. Bisa nulis satu artikel. Bisa tetesin obat serum di kuku Ibu yang kena jamur kuku. Netesin obat di mata Ibu yang ada indikasi katarak. Ngasih obat ke adik yang ternyata ginjalnya sakit. Bikinin adonan madu + gamat untuk Bapak dan adik. Bantu bersih-bersih rumah. Nonton channel qur'antazkiah.tv, rodjatv,makkah.  

Di rumah sering dapat tantangan dari Bapak, masak seenak masakan Ibuku. Pertama masak sayur bening rasanya tawar :D. Kedua coba masak oseng buncis mayan enaklah. Ketiga seperti biasa nurutin adikku bikin omelet mie. Nah yang terakhir masak oseng kangkung dan keasinan. Meski keasinan, tapi Bapakku kurangen, nyariin lagi haha.... 

Waktu saya masak nasi coklat, respon Ibu gak jauh beda ama teman-teman kantor. Ibu mengira aku masak beras lama karena warnanya sudah coklat.
"Lho ono beras apik kok malah masak iku." :D
Teman kantor juga membuang nasi coklat yang masih bagus. Dikira nasi basi :D
Saya cuma pengin coba beras yang direkomendasikan oleh Dokter Hiromi Sinya
|

Susu Ramadhan

Tulisan ini pernah diikutkan lomba kisah sahur kita yang diadakan komunitas UNSA (Untuk Sahabat). Terpilih tapi tidak jadi dibukukan, karena waktu itu disuruh iuran untuk POD tapi saya lagi bokek hehe...

Susu Ramadhan

“Tangi, Nduk. Wis arep imsak iki,”  tubuh mungil yang dipanggil bergeming. Sedikitpun tidak menggeliat. Yati memanggil sekali lagi. Teriak lebih kencang lagi. Berkali-kali. Hingga tersisa lima menit saja. Wanita berumur empat puluh tahun itu mendekati anak sulungnya. Mengelus kakinya. Dan berbisik pelan wis dienteni susu, ayo ndang tangi.

Oky berjingkat. Sinar matanya tinggal lima watt. Barangkali nyawanya belum genap seratus persen. Saat melirik jam dinding, Oky kaget. Lima menit untuk makan sepiring nasi, satu buah pisang dan minum susu segelas. Satu pisang masuk perut, berkurang satu menit. Tiga menit untuk mengunyah, menelan nasi dan ayam bakar. Menit terakhir yang berat. Harus menghabiskan segelas susu dalam kondisi perut sudah penuh.

“Ayo susune dimimik, wis kadung digawe kudu dienteke,”  melihat Oky yang tidak kunjung meminum susu, Yati gemas sekali.

“Nggih, Bu. Mpun wareg niki.”

Suara sirine tanda sudah imsak memenuhi langit-langit ruang makan. Oky cengar-cengir merasa terselamatkan. Tetapi Yati tetap memaksa Oky minum susu. Jarang sekali dia membuat susu. Itu susu khusus ramadhan. Tidak minum susu berarti tidak menghargai.

“Ayo diminum susunya, biar kuat.”

“Udah imsak, Bu.”

“Gak apa, kan belum adzan subuh.”

Oky pun minum segelas susu dengan muka bersungut-sungut karena terpaksa. Sehingga ia kekenyangan dan kantuk pun menyerang.

Oky melawan kantuk itu dengan berjalan ke Mushola untuk sholat subuh berjama’ah. Lumayan bisa bakar kalori. Pulang dari Mushola, Oky langsung balik ke kamar. Menunaikan hak matanya yang minta tidur lagi.

Belum sampai memejamkan mata. Oky sudah dikagetkan dengan suara Ibunya. “Ky…bantu Ibu! Pagi-pagi nggak boleh tidur. Nanti rezekimu kabur. Bangun! Kerja-kerja! Puasa jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan.”

***

Ramadhan kali ini sunyi. Tidak ada teriakan Ibu. Tidak ada susu. Oky harus mandiri. Tinggal sendiri di kamar dua kali tiga meter. Sering tidak sahur, karena bangun kesiangan. Atau malas keluar beli makanan. Padahal waktu subuh, perut sudah keroncongan. Gimana bisa bertahan seharian. Dengan niat kuat. Dan membaca takbir Allahu Akbar, Oky mampu bertahan.

Setiap datang waktu sahur. Oky selalu membayangkan susu ramadhan buatan Ibu. Rasanya beda dengan susu buatannya. Padahal merk susunya sama.

“Aku rindu susu itu, Bu.”

Minehaway ulang tahun tanggal 1 Juni. Karyanya : Antologi Puisi Bulan Purnama Majapahit (Dewan Kesenian Mojokerto, 2010), Curhat Jalan Raya (Leutika Publisher, 2010), Lovely Lebaran (Indie Publishing, 2011), Selaksa Makna Ramadhan (Leutika Prio, 2011), Blogger Berbagi Kisah Sejati (IndiePro, 2011), Dear Love (Hasfa Publisher, 2011), Tribute to Palestine. Email mine_haway@yahoo.com.

Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Dispepsia

Tak terasa ramadhan tiba. Buat penderita dispepsia, jangan khawatir gak kuat puasa ya. Ini ada tips puasa spesial buat kalian. Kalau belum tahu apa itu dispepsia. Sila cek link ini
Orang awam menyebutnya sakit maag. Lebih tepatnya dispepsia.

Tips Saat Sahur
Minum air putih hangat 2 gelas pukul 3.00
Seperempat jam kemudian makan kurma 1 atau 3 biji
Lanjutkan makan kacang-kacangan atau buah-buahan atau ubi-ubian atau gandum atau biskuit oat (porsi dikit)
Antara pukul 3.30 - 04.00 makan berat yang berserat dan berprotein, agar kita tidak cepat lapar
   Kadang saya bikin nasi goreng beras merah. Sesekali campur telur atau daging sapi (dikit).
Seperempat jam kemudian minum susu plus madu. Bisa diminum sebelum makan kurma. Asalkan lambung Anda masih kuat.Saya rekomendasikan susu yang cocok dengan lambung.Yakni susu kedelai, susu beruang, susu kambing, dan susu kolostrum (C2Joy). Jangan asal minum susu, karena biasanya penderita dispepsia tidak kuat dengan asam susu. Pilih susu yang senyawanya pendek sehingga mudah dicerna.

Intinya makan makanan yang mudah dicerna, sahur secukupnya, jangan banyak-banyak, kunyah lebih lama. Selama makanan yang masuk mudah dicerna, in syaa Allah tidak kambuh. Kalau kambuh, beri pertolongan pertama. Saya biasanya minum air hangat yang banyak (relatif yah, kadang kalau kebanyakan bisa muntah, 1 - 2 gelas sudah cukup). Lanjut minum madu khusus pencernaan (clover honey) plus jely gamat. Kalau masih kembung, kram atau nyeri, saya kompres perut dengan washlap yang sudah direndam air hangat. Lalu olesi suncream (twetebs...pake obat andalan)

Tips Saat Puasa
Biasanya kalau sahurnya gak bener, 3 jam pertama perut sudah bunyi-bunyi karena mulai terasa lapar. Hindari aktivitas berat untuk menghemat energi. Tidur setelah salat dhuha atau setelah dzuhur cukup menyegarkan. Salat tepat waktu, perbanyak istighfar, dzikir dan tilawah sebelum dan sesudah salat. Agar Allah berkenan memberikan pertolongan dan kekuatan. Ingat kita kuat karena Allah Al Jabbar (maha kuat) memberikan kekuatan. Jadi sering-seringlah mohon kekuatan padaNYA. Tapi jangan mengeluh kalau kekuatan kita diuji.

Tips Saat Berbuka
Lima menit sebelum adzan hendaknya kita berdoa dengan khusyuk, memohon kesehatan dan kekuatan. In syaa Allah terkabul. Karena itu waktu mustajab untuk berdoa
Minum air hangat 1 gelas
Lanjut makan kurma 1 atau 3 biji
Lanjut makan buah, atau minum jus
Salat maghrib dulu, lanjut tilawah
Makan makanan berat yang berserat dengan porsi secukupnya. Jangan sampai kekenyangan, nanti bisa muntah. Karena penderita dispepsia rawan muntah.

Intinya makan makanan yang direbus atau dikukus atau dipanggang. Kalau ingin digoreng, pake penggorengan keramik yang tanpa minyak. Atau pilih minyak zaitun. Hendaknya minyak sudah panas saat mau goreng, agar tidak berubah jadi lemak jenuh.

Itu sedikit pengalaman saya, semoga bermanfaat, semoga kita semua sehat.
Selamat mencoba

Ingat tubuh kita ini ibarat mobil mewah dengan bahan bakar khusus. Jadi jangan isi bahan bakar sembarangan nanti bisa mogok.Kalau mobil butuh bensin, lalu kita isi air, dia mau jalan gak? sama halnya dengan tubuh kita. Kalau tubuh butuh makanan sehat, lalu kita kasih makanan gak sehat, lama-lama organnya rusak.

Kado Bulan Juni

Tak terasa gua makin tua
Udah gitu belum punya suami pula
Untungnya sahabatku baik-baik semua
Haha... *curcol*

Alhamdulillah ... 1 Juni kali ini bisa traktir temen-temen disaat belum gajian. Ini kemajuan, biasanya akhir bulan kena kanker. Meskipun cuma traktir 5 orang di HS Food, rasanya tetep bahagia. Alhamdulillah dapet kado dari teman sekamar; kaos cokelat dan bros bunga-bunga 2 biji. Udah itu aja, gak ada yang spesial kecuali doa teman-teman supaya saya ketemu jodoh yang entah tersesat di mana haha...

Tips Sehat Umrah

Alhamdulillah, akhirnya 1 resolusi yang ditulis bertahun-tahun yang lalu terwujud jua, gratis pula. Saya bisa ke Mekah Madinah dalam kondisi masih sakit. Entahlah sejak ditawarin umrah, saya lupa kalau masih masa penyembuhan. Asal berkata 'Iya mau berangkat' tanpa memikirkan kesehatan.

Saya memang bukan pakar kesehatan, tapi karena sakit"an jadi banyak belajar. Ini sharing berdasarkan pengalaman saya.
Sebelum keberangkatan, saya beberapa kali konsultasi dengan terapis dan tabibku. Terapisku bilang, udah bismillah ajah, lillahi ta'ala. Nanti di sana minum air zam-zam terus, mandi pake air zam-zam. Makan kurma tiap hari. Beneran, rutinitas sebelum salat jama'ah saya selalu ambil zam-zam, saya taruh di botol minum kapasitas 800ml. Minum usai salat, nikmatnya luar biasa, sweger banget. Saya juga beli kurma ajwa dan madinah di Kebun Kurma. Alhamdulillah dapat diskon 30 riyal.

Selain itu, saya disuruh bawa ekstrak buah-buahan. Gak ada maksud iklan. Sekedar rekomendasi, merk-nya uplita. Karena makanan di sana biasanya keras. Nasi atos, roti juga atos. Sayur-sayuran jarang. Makan buah pun masih susah BAB. Saya minum 3 tetes per hari. Seharusnya 3x sehari.

Berhubung kita dituntut memperkuat kaki, maka sebaiknya jangan mengabaikan asupan buat sendi dan tulang. Saya bawa gamat dan susu kolostrum dan berkalsium. Setiap hari saya minum sekali. Sebaiknya minum gamat 3x sehari. Susu 2x, diminum pagi sebelum sarapan dan sebelum tidur. Tidak lupa membawa suncream (sumbawa cream oil), ini andalan saya kalau pegal-pegal. Saya juga stretching setiap hari. Kaki yang kaku / tegang di tekuk sampe perut lalu lepaskan seperti gerakan menendang. Mengarah ke atas. Wah soal stretching ini, kalian musti privat ama saya :D. 

Jangan lupa pake masker atau cadar buat akhwat. Waktu saya di sana sedang ada pembangunan di Masjidil Haram. Jadi banyak debu beterbangan. Bisa jadi debu itu bersinergi dengan berbagai virus. Alhamdulillah pasca umrah saya tidak batuk hebat, meskipun sebelumnya sakit bronchitis. Karena setiap ke masjid saya pake masker / cadar. Pake cadar ternyata nikmat loh. Terlindungi dari panas / debu / dan pandangan penuh syahwat. 

Yang paling utama dan terpenting adalah perbanyak dzikir, baca Al Qur'an, salat wajib di masjidil haram / nabawi ditambah salat sunah. Karena itulah sumber kekuatan. Allah akan memberi kekuatan yang luar biasa. Terbukti dengan kaki gosong, saya masih mampu thawaf, sa'i dan banyak jalan kaki.

Ohya..selain itu, saya punya tips biar bibir dan kulit tidak kering. Saya bawa semprotan kecil berisi minyak zaitun. Setiap kulit terasa kering, saya semprotin hihi....Buat bibir saya ikutan colek pelembab bibir punya temen aja. Basahi bibir dengan minum zam-zam, sebelum tidur olesi bibir dengan madu.

Itulah sedikit tips dari saya, semoga bermanfaat.
Selamat mencoba!
Semoga ibadah Anda diterima Allah SWT
Terimakasih buat Najaha Tour & Travel, yang mengawal kami dengan penuh kasih sayang dan harga umrah yang murah meriah :). Dan diajak jalan-jalan ke Masjid Kuba, Kebun Kurma, Jabal Uhud, Jabal Rahmah, Mina, Arafah, Muzdalifah. Bisa ambil miqat di Ji'ranah (sama dengan miqat Rasulullah ketika haji wada'). Bisa tahu pohon Sukarno, masjid Ma'la, Masjid Sajarah (masjid pohon).
Terimakasih banyak buat Bos Dedi sekeluarga. Moga Allah membalas semua kebaikan yang telah diberikan dengan keberkahan, kesehatan, perlindungan yang senantiasa melingkupi setiap hari.

Makanan Pantangan Haruskah Dipantang?

Kegalauan sering muncul saat makanan di hadapan kita merupakan makanan pantangan. Makan enggak makan enggak? Kalau dimakan bikin sakit, kalau gak dimakan makin laper. Yah..itulah yang kurasakan saat ini. Sejak lulus SMU, udah punya banyak pantangan. Kata Dokter spesialis penyakit dalam, tidak boleh makan pedas, kecut, bersantan, makanan berpengawet, susu instan, jeroan. Awalnya taat tidak makan selama beberapa bulan. Setelah tubuh terasa sehat, sudah lupa semua.

Pasca jatuh, makanan pantangan bertambah. Tukang urut memberikan selembar kertar berisi daftar makanan pantangan. Tidak boleh makan mie dan sejenisnya, daging kambing, ayam, durian, pisang, es, minuman bersoda.  Tapi Dokter Rehabilitasi Medik bilang, tidak ada makanan yang perlu dipantang. Bersoraklah aku. Lalu makan makanan yang sudah kurindukan.

Pas balik ke tukang urut, aku dimarahin.
"Kamu minum es yaa, makanya sakit lagi?"
"Enggak kok, Bu. Cuma makan ayam, itupun dikit."
"Wah...kalau sakit seperti itu, musti tahan gak makan ayam sampai 1 tahunan."
Gubrax!

Dasar akunya tipe orang bandel. Tetep aja makan ayam. Padahal waktu berobat islami. Dilarang makan ayam juga. Khususnya ayam broiler. Gak boleh makan bakso, makanan yang pake micin. Tetep aja makan bakso pas ditraktir. Hadeeh!

Komentar orang sekitarku malah tambah bikin galau
"Eh ... jangan makan cumi terus, kolesterol lho."
Aku emang demen banget ama cumi. Waktu itu belum tahu kalau cumi itu sumber kolesterol jahat tertinggi. Dan menganggap sakit kolesterol hanya menimpa orang berbadan gemuk. Eh ternyata aku kena juga. Dengan berat hati, aku bilang selamat tinggal cumi hiks...

"Tubuh kita sudah memiliki sistem yang baik, jadi makan apa saja."
"Lah..dulu makan apa aja, malah sekarang sakit."
"Yo ... berarti fail iku."
Betul, tubuh kita memiliki sistem yang baik, tapi kalau asupan makanannya gak baik. Apakah Anda yakin tidak mengacaukan sistem itu?
Contoh sederhana. Kita disuruh mengunyah minimal 32 x. Eh ... kita cuma ngunyah 5x. Bayangkan makanan tidak bertemu dengan enzim di mulut yang dibutuhkan saat pencernaan. Apakah ini tidak memberatkan kerja lambung? Kalau lambung bekerja berat, apa Anda yakin kondisinya tetap baik?

Waktu aku makan krupuk. Si Bowo komplain. "Lho .. malah makan kerupuk? Itu digoreng pake minyak apa hayoo...?"

"Aku kan udah makan makanan yang menurunkan kolesterol?"
"Iya sih, tapi apa yang dimakan tidak sebanding dengan makanan berkolesterol"
Arrrggghhhh....padahal kan aku coba menuruti komen kedua.

 "Kalau makan seember bener gak boleh, ini kan cuma sepiring."
Yaah...akhirnya aku makan ayam lagi ayam lagi

Akhirnya aku minta pendapat Ust. Fatahillah. Beliau bilang makanan pantangan itu bukan berarti tidak boleh dimakan sama sekali. Boleh makan sedikit.

Selalu berusaha mengaplikasikan QS Al Baqarah 168, agar makan makanan halal dan thoyib. Makanan baik untuk orang lain belum tentu baik buat diri kita. Jika indikasi makan makanan gak thoyib memperburuk kondisi kita. Sebaiknya memang jangan dimakan. Banyak alternatif makanan lain yang lebih sehat dan baik bagi tubuh kita. Kalau tetap ngotot dimakan, nanti seperti aku. Awalnya ngicipin mie instan temen. Akhirnya masak mie sendiri dan dihabiskan lagi hihi....Jadi harus terima konsekuensi perut mules, usus tidak sehat, muka berjerawat, alergi kumat. Kalsium yang dibutuhkan tubuh, sangat sulit masuk karena tidak terserap.

Intinya pada pengendalian diri bukan sok pilih-pilih, rempong atau apalah. Jangan nunggu sakit lagi, barulah mengendalikan diri. Seperti yang disampaikan Dr. Hiromi Sinya dalam bukunya The Miracle of Enzym, kalau ingin sehat, bergaya hidup sehat, mengendalikan diri dan berbahagia. Terkadang kita baru mengendalikan diri, setelah merasa sakit. Padahal kalau disiplin makan makanan halal dan thoyib, penyakit insyaAllah menjauh. Kecuali Allah benar-benar menguji/menegur dengan sakit.

Jadi...makanan pantangan haruskan dipantang? tidak harus, boleh makan asalkan sedkit. Untuk memenuhi keinginan yang lama terpendam. Dan menghindari stress. Bismillah aja. Dan berpikir positif bahwa makanan yang dimakan tidak berdampak buruk bagi tubuh.

Pernah ada cerita orang yang sakit diabetes melitus kan tidak diperbolehkan makan nasi. Ketika dilarang, malah stress karena bosan makan kentang dan ubi. 

Testimoni Film Habibie dan Ainun

Sebagai salah satu pembaca buku Habibie dan Ainun, tentu saya senang mendengar kabar akan difilmkan. Alhamdulillah pas pengin nonton, pas ada yang ngajak + traktir nonton, inilah namanya 'bahagia itu sederhana'.

Film ini mengisahkan perjuangan Habibie saat sakit dan tetap kerja di Jerman. Cerita ini menginspirasi saya untuk terus bekerja keras meski sedang sakit. Selama tubuh masih bisa diajak bekerja ya dipaksa kerja. Mengisahkan perjuangan cinta sampai ke pelaminan bahkan sampai ke pemakaman. Betapa kesetiaan itu mahal harganya. Butuh pengorbanan yang luar biasa dan tiada henti. Ainun rela melepas status Dokter Anak di Indonesia demi menemani Habibie di Jerman. Ainun harus hidup sendirian di Apartemen mungil saat Habibie kerja. Ainun harus mau membagi waktu keluarga untuk negara.

Film ini mengajarkan kita arti kesederhanaan. Tak perlu mobil fortuner saat apel. Tak perlu jas necis, cukup naik becak dan pake baju sederhana sudah mampu memikat wanita. Yang penting hati yang tulus mencintai.

Akting Reza Rahardian tentu tidak perlu diragukan. Track record-nya bagus, pantaslah dipilih untuk memainkan Habibie. Beberapa aktingnya kocak banget. Saya ama Teh Mimil sampai tertawa beberapa kali melihat kekonyolan aktingnya menirukan cara Habibie jalan kaki dan bicara, seperti bukan Reza :D. Tapi seketika nangis lihat dia aktingnya menulis perjanjian saat sakit sambil nangis :((. Karena perubahan emosi yang cepat sekali bikin saya vertigo. Benerin nih, mendadak teater 3 di Mall Taman Anggrek terasa berputar. Reza Harus tanggung jawab nih :P. Saya hargai kerja keras Reza hingga membuat saya vertigo #eh. Akting mirip Habibie presiden RI itu gak mudah. Semua orang mengenalnya. Apalagi Reza harus berbahasa Jerman. Mulai dari gaya bicaranya, gaya jalannya, sampai gaya kepresidenan sudah diperankan dengan baik. 

Bunga Cita Lestari juga pinter memerankan Ainun. Dalam film itu dia tampak secerdas, segalak Ainun.  Yang paling saya inget tuh saat nyuruh Habibie tidur. "Kamu tuh bukan superman, butuh tidur!" kurang lebih dialognya gitu wkwkwk....Atau saat Ainun nyuruh minum obat. Jadi mikir, istri harus bisa tegas segalak dan selembut Ainun agar suami setia #eh lagi. Satu pesan moral penting dari film ini adalah kemandirian dan ketegaran Ainun. Saya yakin suami-suami Indonesia mengharapkan wanita yang mandiri semandiri Ainun. Dari pelajaran psikologi nikah, saya mendapatkan pesan. Wanita memang harus mandiri, tapi mandiri yang membuat suami tetap merasa dibutuhkan. Tidak naik genteng sendiri saat rumah bocor :D. Hidup bersama kanker dan tetap tersenyum semanis senyum Ainun itu tidak mudah. Butuh ketegaran yang luar biasa. Saking tegarnya Habibie tidak merasa istrinya sakit parah.

Imaginasi saya saat baca buku sudah terjawab semua di film itu. Bahkan film itu membuat imaginasiku bertambah detail. Terutama saat setting di Jerman. Mulai dari setting kantor, jalan bersalju, apartemen dll. Benar-benar memuaskan.

Tapi agak risih juga ketika kebiasaan Habibie mencium istrinya di 3 tempat diulang-ulang. Kalau tujuannya agar drama ini terkesan lebih romantis. Yak...Anda berhasil. Tapi lihat target pemasarannya dululah. Ini dianggap film keluarga. Saya mendapati film ini ditonton anak yang belum remaja. Mungkin sebagian keluarga tidak tahu bakalan ada adegan seperti itu. Atau mungkin anak-anak mereka sudah terbiasa melihat adegan seperti itu. Entahlah....

Saya tahu proses pembuatan film ini amatlah mahal. Tapi tidak bisakah mengemas iklan dengan halus. Aneh aja kalau tahu-tahu muncul produk sekarang padahal itu masa sebelum produk itu ada.

Inti dari testimoni ini adalah filmnya bagus ehehe....
Iya bagus karena saya punya satu ukuran film bagus atau enggak, bisa bikin saya tertawa dan menangis.
Hal-hal penting yang saya baca di buku, sudah ada di film, berarti kan bagus :D

Ketika Lutut Cemberut 2

Sebelum baca ini, baca Ketika Lutut Cemberut  1 yak.Gak ada maksud ngerjain. Tapi biar ada postingan per bulan.

Selain konsumsi susu kambing, susu kedelai, stretching, kompres air hangat setiap hari, saya juga terapi batu giok dan chiropractic. Contoh gerakan chiropractic bisa lihat di you tube. Videonya cari sendiri yak :P. Kakiku ditekuk, ditarik, diputar-putar. Saya sampe nangis karena sakit sekali. Selain itu dipijit dengan alat pemijit saraf (rub massager). Pasca di kiro, saya bekam 9 titik.

Hasilnya kiro variatif, tergantung seberapa sakit saat dikiro. Saya pernah demam, lemas, jalan sempoyongan, bahkan pincang pasca dikiro. Tapi setelah itu lebih enak. Pernah badan terasa lebih enteng pasca kiro. Bunyi-bunyi di lutut dan pangkal paha sudah hilang. Tapi bakal kembali lagi setelah beraktivitas.Harus rajin minum gamat emas (yang cair saja yak, kalau serbuk tidak terserap dengan sempurna) dan glukosamin (kalau mau bisa order di saya, free ongkir)

Kalau tidak rajin terapi chiropractic dan minum gamat/glukosamin, bisa lumpuh, tubuh miring, kaki panjang sebelah,radang sendi (artritis), pengapuran.

Yuk ah sayangi kaki kita

Air Hangat Itu Dahsyat

Repost!


Air hangat memang dahsyat. Beberapa kali saya merasakan kedahsyatannya. Setelah jatuh di jembatan penyeberangan, kaki saya sering nyeri. Harus terapi beberapa kali. Dokter di Rehabilitasi Medis member saran agar saya rajin kompres dengan air hangat. Memang terbukti rasa nyeri hilang tanpa minum obat pereda nyeri. Lebih mantab lagi kalau air hangat ditambah garam bukit,  sekali kompres rasa nyeri hilang.Nyeri dan bunyi" di lutut mulai berkurang.Kalau sekalian mandi air hangat plus garam, terasa lebih segar.

Selain itu manfaat air hangat banyak sekali, antara lain :

Pereda Radang Tenggorokan
Saya jarang minum es atau makan makanan yang digoreng. Ketika coba makan, langsung radang tenggorokan. Sesuai saran Dokter, saya berhenti minum jus dingin dan memperbanyak minum air hangat. Tentu saja berhenti makan makanan yang digoreng. Beberapa hari setelah terapi air hangat, radang tenggorokan hilang.

Penurun Demam
Setelah terapi chiropractic dan bekam 12 titik, saya demam.  Kata terapis karena reaksi saraf setelah terapi.  Cukup  memperbanyak minum air hangat, demam langsung turun.

Melancarkan Peredaran Darah
Setelah terjebak macet di Jalan dekat RS Sumber Waras, dalam kondisi berdiri di Bus TransJKT selama 4 jam, dan antri TransJKT selama 3 jam, kaki langsung nyeri dan kaku. Perut pun kembung. Itu karena peredaran darah kurang lancar. Kurang minum dan telat makan.  Sampai di rumah langsung dikompres air hangat dan garam. Minum air hangat 3 gelas. Tubuh terasa lebih segar. Kram kaki dan perut pun hilang.

Mengatasi Sakit Kepala
Pernahkah Anda merasakan pusing sampai kepala dan tubuh kebas? Itu karena oksigen tidak sampai ke otak. Dengan memperbanyak minum air hangat.  Sehari 3 sampai 4 gelas. Lalu sujud lebih lama, baca Surat Yunuf (bagi muslim), pijit di pelipis, tengkuk dan dahi. Pusing pun tak tersisa.

Selamat mencoba, kalau tidak terbukti sila hubungi saya :)